Sena gudrība: nepadodies aukstumam

Sērija “Sena gudrība” balstās uz 5000 gadu senās ķīniešu civilizācijas gudrībām, gūstot iedvesmu un idejas, kuras mēs varam pielietot šodien.

Saskaņā ar seno ķīniešu filozofiju viss Visums iedalāms divos polāros pretstatos -jiņ un jan. Jiņ ir auksts, bet jan - karsts, tie pastāvīgi mijiedarbojas. Tas vērojams arī gadalaiku maiņā. Vasara ir karsta, bet ziema - auksta. Savukārt rudens ir kaut kur pa vidu; tā ir pāreja no karsta uz aukstu.

Šis ir nedaudz atšķirīgs jēdziens no apgalvojuma, ka rudens ir vēsāks nekā vasara un siltāks nekā ziema. Rudens ir rezultāts vasaras cīņai pret tās neizbēgamo spēku zudumu, un ziemas centieni pieņemties spēkā, lai pārņemtu varu. Tāpēc šis gadalaiks nav vienkārši vēsāks - dažas dienas ir tik siltas kā vasarā, bet tad pēkšņi pienāk diena, kas šķiet auksta kā ziemā, pēc tam atkal dienas kļūst siltas. Arī mūsu ķermeņi izjūt šīs cīņas sekas. Vasara aicina mūs nākt ārā un līksmoties, bet ziema vēlas, lai mēs gatavotos ziemas guļai.

Tādēļ šeit piedāvājam jums četras senas gudrības rudens periodam:

1. Aizsargbruņu izvēle

Siltā rudens dienā mēs mēdzam uzraut kājās šortus un skriet ārā gluži kā vasarā. Taču problēma ir tā, ka vairs nav vasara, todien vasara vienkārši ir stiprāka par ziemu. Ziemas aukstās enerģijas patiesībā paslēpušās tieši zem virsējā slāņa. Tas padara mūs uzņēmīgākus pret kakla sāpēm, saaukstēšanos un citām kaitēm, kas var rasties šīs vasaras-ziemas cīņas rezultātā.

Lai dotos kaujā, mums attiecīgi jāapbruņojas un jāapgādājas ar visu nepieciešamo. Vispirms: ģērbieties atbilstoši. Pat siltā rudens dienā atstāsim šortus gulēt skapī. Varam ietērpties gaišās biksēs un kreklā ar garām piedurknēm. Vienlaikus mums pa rokai vajadzētu būt vieglai jakai un mūsu slepenajam ierocim - šallei. Tiek uzskatīts, ka kakls ir vieta, pa kuru patogēniem visvieglāk iekļūt ķermenī, tāpēc, izejot ārā pat nedaudz siltākā rudens dienā, pasargāsim kaklu ar šalles vai kapuces palīdzību.

Plaušas pieder pie rudens orgāniem. Tās ir unikālas ar to, ka elpošanas procesā notiek savienošanās ar ārpasauli. Rudenī mēdz iestāties sausums, kas var kairināt plaušas. Tieši tāpēc mums īpaši jāuzmanās, kad dodamies ārā un ieelpojam rudens gaisu.

2. Lietojiet uzturā attiecīgās sezonas pārtiku

Tāpat kā rudens ražai, arī mūsu organismam ir jāsavāc barības vielas, lai saglabātu izturību ziemas aukstumā. Rudenī lietotajam uzturam vajadzētu arī nodrošināt mums spēju novērst ārējo patogēnu iedarbību. Visvienkāršākais ir lietot uzturā tos pārtikas produktus, kas tajā sezonā ir pieejami. Ķirbis un kabacis ir lieliski piemēroti rudens ēdienkartei.

3. Enerģētiski silti ēdieni

Rudenī mums nepieciešams uzturā lietot enerģētiski siltāku pārtiku. Ar jēdzienu “enerģētisks” tiek apzīmētas pārtikas produktu īpašības. Piemēram, ingvers, ķiploki un kanēlis ir enerģētiski silti ēdieni, tie rada organismā siltuma sajūtu. Šīs garšvielas ir lieliski piemērotas, lai tās pievienotu ēdieniem rudenī. Rudenī lieliski noder arī saknes un dārzeņi, piemēram, burkāni un redīsi, kā arī silta gaļa, tāda kā liellopu un jēra gaļa. Ēdienus ieteicams ēst siltus.

4. Bumbieri klepus ārstēšanai

Tvaicēti bumbieri arī pieder pie labiem rudens ēdieniem. Bumbiera serdi izgriež un augli piepilda ar medu. Pēc tam to tvaicē. Bumbieris būs gards deserts, un arī tā tvaicēšanai lietotais ūdens ir labs dzeršanai. Tā kā rudens ir samērā sauss gadalaiks, šādi pagatavots bumbieris labi noder rīkles mīkstināšanai vai plaušu darbības stiprināšanai.

Liekot lietā šos dažus vienkāršos padomus, rudens mums šķitīs daudz tīkamāks un, cerams, izvairīsimies arī no klepus un kakla sāpēm. Vienlaikus mūsu ķermenis būs pietiekami sagatavots, lai izturētu ziemas aukstumu.